Nāc uz Spīķeru sporta dienu un izkusties
Trešdien, 24.aprīlī, aicinām izkustēties un nedaudz pasvīst bezmaksas sporta nodarbībās – Spīķeru sporta dienā!
Sporta dienu mērķis ir iepazīstināt Rīgas iedzīvotājus un viesus ar dažāda veida treniņiem, kā arī veicināt veselīgu dzīvesveidu apmeklētāju vidū.
Nodarbībās dalība bez maksas.
SPORTA DIENAS PROGRAMMA:
18.00 – 18.40 TABATA – augstas intensitātes intervāltreniņš sadarbībā ar Sporta klubs Reaktors, treniņu vadīs Zane Ķelpe.
19.00 – 20.00 IESILDĪŠANĀS + SKRĒJIENS – Treniņu vadīs Aksels Cīrulis:
+ Sāksim ar uzlādējošo iesildīšanos, kas iekustinās ķermeni un prātu!
+ Pēc iesildīšanās iesim cauri kā veiksmīgi iesildīties tieši pirms skriešanas, lai izvairītos no traumām un uzlabotu rezultātus
+ Kad ķermenis gatavs, laiks vienam otru izaicināt un pārbaudīt savu sagatavotību!
+ vingrinājumi, kas padarīs Tevi spēcīgāku, izturīgāku un ievērojami samazinās traumu risku, kā arī atklāsim vājos punktus ar ko saskaras lielākā daļa skrējēju, un kā tos veiksmīgi sakārtot!
+ Noslēgumā atslābinoša un patīkama atsildīšanās.
Iepriekšējais raksts
FOTO: Spīķeros jauno sezonu uzsāk Rīgas krāmu tirdziņšNākamais raksts
FOTO: Sporta diena Spīķeros