Sporta diena Spīķeros

Aicinām izkustēties pēc garajām brīvdienām un izmēģināt ko jaunu!

Aicinām ikvienu interesentu 24.aprīlī uz bezmaksas iepazīšanās sporta nodarbībām Spīķeru kvartālā.

Sporta dienu mērķis ir iepazīstināt Rīgas iedzīvotājus un viesus ar dažāda veida sporta treniņiem, kā arī veicināt veselīgu dzīvesveidu apmeklētāju vidū.

Nodarbības bez ieejas maksas!

PROGRAMMA:

18.00 – 18.40 TABATA – augstas intensitātes intervāltreniņš sadarbībā ar Sporta klubs Reaktors, treniņu vadīs Zane

19.00 – 20.00 IESILDĪŠANĀS + SKRĒJIENS Spīķeru tuvējā apkārtnē – gatavojamies maratonam!

Treniņu vadīs Aksels Cīrulis:

+ Sāksim ar uzlādējošo iesildīšanos, kas iekustinās ķermeni un prātu!
+ Pēc iesildīšanās iesim cauri kā veiksmīgi iesildīties tieši pirms skriešanas, lai izvairītos no traumām un uzlabotu rezultātus
+ Kad ķermenis gatavs, laiks vienam otru izaicināt un pārbaudīt savu sagatavotību!
+ vingrinājumi, kas padarīs Tevi spēcīgāku, izturīgāku un ievērojami samazinās traumu risku, kā arī atklāsim vājos punktus ar ko saskaras lielākā daļa skrējēju, un kā tos veiksmīgi sakārtot!
+ Noslēgumā atslābinoša un patīkama atsildīšanās.